Koronawirus a odporność

Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność

Prasówki

Koronawirus a odporność – Nie wyłącznie w sezonie epidemii powinniśmy pytać o wzmocnienie odporności organizmu, natomiast w momencie kryzysu i zbiorowej kwarantanny istnieje więc szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co spowodować aby zwiększyć odporność

 

Uznali, że muszą składać się przede każdym czasem przydatności produktów do jedzenia. Również istnieje więc faktycznie słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy przyjmować pod opiekę, byśmy nie chcieli z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co wybiera, czyli toż, co lubi. Jednak o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej sile i zdrowiu. Niektórzy mają niewyobrażalnie istotne zamrażarki, ale zamiast brać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą zajmować je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. A można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi mięso zaś nie chce spośród niego poddawać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto więcej w sum czerpać ze własnego ogrodu (jeśli się go ma) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za niezliczonych ilości mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, a dopiero taką żywność ludzie uznali za najlepszą na etap epidemii. Czy dobrze? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc swoje systemy do walki z chorobami. Przeciwnie, coraz dużo wypowiada się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a efekty mączne zawierają gluten i inne szkodliwe substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co dalej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – szczególnie w szerokich miarach, brak cechu i… strach. To zrozumiałe, że w terminach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A zarazem poprzez nieprawidłową dietę i słaby tryb życia robią wszystko, aby ich systemy nie pracowały jak należy. Co to jest polecane? Przede każdym dobrze trendu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w obecnej dobie jest coraz trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej jędrne i wartościowsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i różne istotne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich ludziach nie zawrzemy w normalnej diecie – swoje systemy lub dane ich organy zaczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną myślą jest troska o własny wygląd emocjonalny. Strach istnieje tymże sporym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To a dzięki stresom stanowimy bardziej podatni na jakiekolwiek choroby – w obecnym także na wirusy. Warto zatem zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na ostatnich, które dodają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która budzi nam ukojenie, zachwyt, radość i może nas i uspokoić. Z kolei gdy idziemy w bycie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam mocy i energie do mieszkania.

 

W sezonie epidemii, jak dużo ludzi większość czasu pozostaje w lokalu, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do naszej wewnętrznej radości, bez względu na ostatnie, jaka sytuacja jest na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest cała czynność połączona z własnym upodobaniami. Jeśli nie przechodzimy do akcji i bierzemy w klubu spośród tymże niewiele czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy wcale zmniejszać się do samego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie i całkowicie inne zamiłowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te całkowicie inne miejsca wpłyną dobrze na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł działa na wszelkie ciało, zatem warto zadbać o pewne wyobraźnie i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa też wiedza, poznanie i osobę, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas i wokół nas, skończymy się bać. A nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, to będziemy mogliby działać mimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do naszej apatii, czy depresji. Ponieważ posiadając kompetencję oraz osobę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments